Naroči se na WordMe pisemca!
Spremljaj članke, ki spodbujajo razmišljanje, delijo praktične nasvete in prisrčne zgodbe, ki prikazujejo transformativno moč učinkovite komunikacije.
Menu
Darilo, ki ostane: Uspešni ljubimci in njihova posebnost.
NAPISALA
NIKA HROVAT, Socialna Pedagoginja
7. December 2023
Uspešni pari nimajo manj napak kot ostali. Skozi življenje ne plujejo brez konfliktov in razočaranj. So pravzaprav nam enaki. Delijo pa darilo, ki jih močno razlikuje od ostalih – odličnost v prepoznavanju kvalitet partnerja.
Močna veščina občudovanja je odporen ščit pred silami, ki razdirajo odnose.
Občudovanje je darilo, ki ga lahko vsi aktivno izvajamo.
Vsi imamo svoje napake in občasno smo razočarani drug nad drugim. Nihče ni popoln. To nas dela ljudi.
Imamo možnost uravnovesiti napake in graditi trden odnos spoštovanja z osredotočanjem na tisto, kar je čudovito, edinstveno in nenadomestljivo pri ljubljeni osebi s katero delimo življenje.
Občudovanje ni nekaj, kar se zgodi, je nekaj kar delamo. Aktivno občudovanje ljubljene osebe, kjer ne cenimo samo njihovih dejanj, ampak tudi njih zaradi njih, zaradi njihovih lastnosti in kvalitet. Občudovanje je darilo, ki ostane.
“Všeč mi je, da si pogumna pri postavljanju meja v vzgoji najinih otrok.”
“Zelo me privlačiš.”
“Cenim tvoj trud, ki ga vlagaš v hišna opravila.”
5:1, enačba za dolgotrajno ljubezen: Darilo za partnerski odnos.
Raziskovalci partnerskih odnosov so odkrili enačbo ljubezni. Za vsako negativno interakcijo v partnerskem konfliktu je potrebnih kar 5 pozitivnih, da se ohrani ljubezen v razmerju. To pomeni, da za vsako zoprno pripombo potrebujemo vsaj en nasmeh in šalo in dotik in kimanje z glavo in še en dotik …
- Pozitivne interakcije: aktivno poslušanje, kimanje z glavo, “razumem”, prijaznost, nasmeh, šala, dotik, empatično odzivanje …
- Negativne interakcije: zoprna pripomba, povzdigovanje glasu, kritiziranje, nezainteresiranost, obtoževanje …
V konfliktu potrebujemo enačbo 5:1.
Kakšna pa je vajina enačba?
Zakaj potrebujemo vsaj 5x več pozitivnih interakcij?
Negativne interakcije imajo večjo moč kot pozitivne. Negativnost povzroči večjo bolečino kot pozitivnost doseže pomoč in povezovanje.
Raziskave potrjujejo, da so pari, ki so vzdrževali omenjeno razmerje, 5:1, imeli manjše tveganje ločitve. Ohranjajta prijaznost med konflikti. Za vsako negativno opazko, dodajta 5 pozitivnih. Lahko so malenkosti kot je dotik roke, pokimanje z glavo, “razumem”, aktivno poslušanje in empatija.
V nekonfliktnih situacijah potrebujemo razmerje 20:1.
Od tega, kako divje je vajino spolno življenje do pogovora o upravljanju financ, vse se gradi na vajini odločitvi za krepitev ljubezni. Naklonjenost, spoštovanje in prijateljstvo so temelji partnerskega odnosa.
🤍 Današnja vaja krepitve ljubezni:
Vzemi si trenutek zase in prikliči spomin, ko si se zavedel_a, da želiš stopiti v odnos z ljubljeno osebo.
- Katere so bile kvalitete ljubljene osebe, ki so te privlačile?
- Kaj je pritegnilo tvojo pozornost?
- Kaj si pri osebi občudoval_a?
- Kdo je bila ljubljena oseba zate, kaj ti je predstavljala?
Če bi moral/a opisati ljubljeno osebo, katere besede bi izbral/a?
Zabaven / Miren / Kreativen / Strasten / Igriv / Ljubeč / Podporen / Pogumen / Kompetenten / Talentiran / Naklonjen / Skrben / Seksi / Advanturističen …
Poskusi opazovati ljubljeno osebo skozi dan. Opazi kdaj ljubljena oseba uteleša zgoraj izbrane lastnosti.
Naj vama pri grajenju novih navad povezovanja pomaga WordMe. Pripomoček za kakovostno komunikacijo v partnerskem odnosu. 18 preprostih kartic, ki vaju bodo podprle pri izražanju čustev in potreb in ponudile ideje za partnersko povezovanje.
Poglej našo spletno stran in poskusi.
Kako se bosta povezala danes?
Email: wordme.community@gmail.com
